Objetivos del curso

Nos gusta tanto el agua que nos tiramos de cabeza por 2ª vez a la piscina con la Convención Aquanef Day en Zaragoza!

Observaciones

HORARIO Y DESCRIPCIÓN DE LAS MASTERS

9:30 a 10:00h WELCOME AQUANEFDAY – (ALL PRESENTERS) No te pierdas la presentación de este Aquanef Day. Te prometemos una cosa, ¡NO TE DEJARA INDIFERENTE!

10:05 a 10:40h THAI FIT WATER AND ABDOMINAL – (SILVIA SENATI/MC/KICK GLOVES) La evolución y revolución del combate en la piscina combinada con ejercicios específicos del entrenamiento abdominal.

10:45 a 11:20h WATER HIIT – (TONI SABORTI/MC) El entrenamiento HIIT, está aquí para quedarse!! En esta master veremos diferentes protocoles de entrenamiento, adaptados al medio acuático, para todo tipo de grupos y clientes.

11:25 a 12:00h NON STOP TRAINING – (JAVIER BERGAS/MC) Os proponemos un reto: ¿Seremos capaces de enlazar todos los ejercicios haciendo que cada uno de ellos tenga como máximo una sola diferencia con el anterior y con el posterior? Pero no solo eso… ¿Seremos capaces de utilizar la inercia adecuadamente? Y… ¿Seremos capaces de trabajar toda la musculatura de nuestro cuerpo?… ¡Ven y compruébalo!

12:05 a 12:40h FUNNY BACK – (YOLANDA MARTÍN/MC) Clase enfocada para el refuerzo y reactivación de la faja lumbo pélvica, indicado para poblaciones diana, como séniors y terápia. ¿crees que podriamos trabajarlo de manera divertida?

12:45 a 13:20h SWIM AND GYM TABATA – (SILVIA SENATI/MC) Entrenamiento de alta intensidad para atletas o alumnos avanzados que usa movimientos de la natación y del gimnasio.

13:00 a 14:00h COMIDA

14:00 a 14:35h AQUAFLUID – (IBAN MARTÍN/MC/DUMBBELLS) Conéctate al movimiento de tu cuerpo en el agua a través de esta sesión, en la cual podrás sentir y percibir la fluidez que envuelve tu cuerpo en los diferentes planos y direcciones creando turbulencias, diferentes resistencias y diferentes intensidades. Adapta cada postura adecuadamente para lograr mayores beneficios con las diferentes combinaciones y variaciones que vamos a trabajar en la sesión.

14:40 a 15:15h ONLY JUMPING JACK – (JAVIER BERGAS/MC) Todos los instructores de fitness acuático hemos sentido la sensación de hacer siempre lo mismo, de “no tener más movimientos”, de no saber como sorprender a nuestros alumnos. Sin darnos cuenta que tenemos muchas herramientas para modificar un movimiento base; desde la aplicación de los diferentes niveles de impacto hasta la combinación con diferentes patrones de brazos, pasando por todas las posibilidades de cambiar un movimiento: desplazamiento, plano, velocidad, palancas, etc. hasta el punto de llegar a crear una clase completa con solo un movimiento base. En este ejemplo usaremos el Jumping Jack para crear más de mil combinaciones ¿Cuántas podrás recordar?

Atrévete a entrenar con nosotros en una clase que combina coreografías, balance y muchas sorpresas de ejercicios que podéis hacer en parejas.

16:00 a 16:35h ATHLETIC CHOREO TRAINING – (SILVIA SENATI/MC) Entrenamiento intenso con bloques de coreografía, para entrenar los sistemas tanto aeróbico como anaeróbico.

16:40 a 17:15h THIRSTYSOMETHING HIRT- (JAVIER BERGAS/MC) 30 será una nueva forma de desafiar utilizando diferentes propuestas de entrenamiento HIRT (High Interval Resistance Training). ¿30 segundos? ¿Minutos? ¿Repeticiones? ¿Intervalos? ¿30 segundos para recuperar?… ¿Cuántas de estas preguntas serán ciertas? ¿Todas? Te espero para descubrirlo juntos.

17:15 a 17:30h SEE YOU SOON (ALL PRESENTERS/MC)Estiramientos, movilidad articular, equilibrios, yoga… una fusión de todos los presenters, para despedirnos de ti y decirte nos vemos en la 2ª edición AQUANEF DAY Zaragoza.